As compras se tornaram o passatempo favorito dos Estados Unidos? Às vezes, parece assim, com publicidade aparecendo em todos os lugares de caminhões de outdoors para TVs de tela plana para ônibus da cidade. Os anunciantes gastam bilhões de dólares anualmente, convencendo-nos de que os produtos podem nos fazer sentir bem sucedidos, evitar que nos aborreçamos, nos ajudem a atrair o sexo oposto e uma infinidade de outras coisas. Quando os anúncios são cuidadosamente projetados para manipular nossos hábitos de gastos, não é de admirar que muitas pessoas se tornaram gastadoras emocionais.

As despesas emocionais ocorrem quando você compra algo que não precisa e, em alguns casos, nem sequer quer mesmo, como resultado de se sentir estressado, entediado, subestimado, incompetente, infeliz ou qualquer outra emoção. Na verdade, nós até passamos emocionalmente quando estamos felizes - o que você comprou a última vez que você obteve um aumento? Não há nada de errado em comprar-se coisas agradáveis ​​de vez em quando, desde que você possa pagá-las e suas finanças estão em ordem, mas se você gastar mais do que você gostaria em não-necessidades ou está lutando para encontrar o dinheiro para pagar as contas ou pagar a dívida do cartão de crédito, aprender a reconhecer e controlar seus gastos emocionais pode ser uma ferramenta importante. Embora evitemos gastos emocionais completamente, provavelmente não é um objetivo realista para a maioria das pessoas, há algumas medidas que você pode tomar para diminuir o dano que ele faz em sua carteira.

VER: Confira nossa comparação de cartão de crédito e descubra qual cartão de crédito é ideal para você.
Impulse Buys
Uma maneira de reduzir os gastos emocionais é evitar fazer compras por impulso - e isso não significa apenas que você deve evitar comprar chiclete na linha de compras no supermercado. Sempre que você estiver em uma loja - seja de tijolo e argamassa ou on-line - e você está querendo comprar algo que você não queria antes de chegar lá, não compre. Faça-se esperar pelo menos 24 horas, se não mais, antes de tomar uma decisão sobre comprar o item. Você sempre esquecerá o item assim que sair da loja. Se, depois de 24 horas, você ainda quer mesmo, mas uma voz irritante na sua cabeça está dizendo que você não precisa ou não pode pagar, tente adiar a compra por uma semana ou um mês para que você possa pensar mais claramente sobre a decisão. Se isso ajudar, mantenha uma lista de desejos dos itens que você se absteve de comprar para que você possa solicitá-los quando seu aniversário chegar ou buscá-los quando você sabe que pode pagar.

VER: Paciência paga pelos consumidores

Mantenha o Ad Man em Bay
Tome medidas para limitar intencionalmente sua exposição à publicidade. Quanto menos você estiver ciente do que está disponível para você comprar, menor será a chance de desenvolver uma "necessidade" súbita desse item. Cancelar a inscrição nos catálogos de produtos que chegam na sua caixa postal e nos e-mails promocionais que suas lojas favoritas estão sempre enviando.Para evitar a publicidade na internet, baixe um programa que bloqueia anúncios e os impede de aparecer na tela.

Impeça-se de receber ofertas não solicitadas de crédito e seguro fornecendo seu nome, endereço, data de nascimento e número de segurança social para Opt-Out Prescreen. Se você tem um dispositivo que grava programas de televisão, ignorar comerciais é fácil. Para evitar a audição de anúncios no rádio, mude para rádio público, transmissão de rádio na Internet, um leitor de CD ou um leitor de MP3. Se o seu problema de gastos é ruim o suficiente, considere cancelar a inscrição em revistas, que geralmente estão cheias de anúncios.

Limit Temptation
O próximo passo é limitar sua exposição às situações que tentam gastar. Se é o shopping, planeje visitar apenas algumas vezes por ano, ou tente fazer compras online. Se as compras on-line são o problema, encontre outros sites que não sejam de compras para ocupar seu horário ou substituir algum tempo na internet por outra atividade. Se você sempre se encontra gastando mais quando um determinado amigo ou parente está por perto, tente agendar atividades gratuitas ou baratas com essa pessoa, como fazer café, cozinhar o jantar ou dar um passeio.

VER: Cinco dicas de compras com economia de dinheiro

Faça-se responsável
Outra estratégia útil é encontrar maneiras de responsabilizar-se por seus gastos. As pessoas com quem vives ou passas a maior parte do tempo podem ser a sua melhor defesa. Diga-lhes que você está tentando gastar menos, e que você quer que eles lhe dê um tempo difícil quando eles vêem você fazer uma compra desnecessária. Além disso, faça uma lista de suas prioridades financeiras e coloque-o em um lugar onde você verá frequentemente, como a porta da geladeira ou o espelho do banheiro, e faça uma segunda cópia para sua carteira, onde você a verá toda vez que você alcance seu dinheiro. Se você quiser dar um passo adiante, coloque pequenas notas adesivas em seus cartões de crédito para lembrar-se do que você está economizando.

Encontre atividades alternativas
Se você costuma usar as compras como uma forma de entretenimento ou como uma distração, tente identificar o que está sentindo quando deseja comprar algo e escolha um comportamento mais construtivo que o ajude a lidar Essa emoção. Por exemplo, se você teve um mau dia no trabalho e quer se tratar de algo legal, ligue para um amigo ou dois. Se você está se sentindo estressado, faça algum exercício. Se você realmente precisa comprar alguma coisa, faça algo simples e barato, como um livro ou um pequeno buquê de flores - mas não faça isso sempre, porque essas compras pequenas realmente se somam!

VER: Como suas finanças se acumulam?

Overspending grave Os passos simples que discutimos podem não ser suficientes para abordar os casos mais extremos de gastos emocionais. Para algumas pessoas, as compras são muito mais do que um passatempo - é realmente um vício chamado oniomania. Embora possa não parecer um vício perigoso, muitas das características psicológicas das compras compulsivas são idênticas às da dependência química.

Os compradores compulsivos tendem a gastar mais do que podem pagar. Eles conseguem uma queda de endorfinas de fazer compras, mas essa corrida é muitas vezes acompanhada de sentimentos de ansiedade e culpa por não poder controlar o desejo de comprar ou não saber como as contas serão pagas quando a última compulsão final acabar. A vergonha que resulta desses binges pode resultar em uma pessoa que esconde suas compras e relacionamentos fortes quando a pessoa se sente obrigada a mentir sobre o tempo ou o dinheiro que está sendo canalizado para o vício. As pessoas com esse problema podem assumir um segundo emprego para tentar acomodar seus hábitos de gastos fora de controle, mas até que eles abordem seu problema de controle de impulso e os problemas emocionais subjacentes que os levam a suas explosões de compras destrutivas, nenhuma quantia de dinheiro vai parar o ciclo. Devido ao grande número de compras feitas e a vergonha que cercam o hábito, muitos compradores compulsivos têm muitos itens que nunca foram usados ​​e ainda têm suas etiquetas de preço anexadas.

A linha inferior O objetivo aqui não é parar de comprar nada divertido - se não ocasionalmente comprar coisas agradáveis ​​com nosso dinheiro, seria difícil levantar-se e ir trabalhar todos os dias. No entanto, ao tornar-se mais consciente de seus hábitos de compras, você desenvolverá um maior controle sobre suas finanças e você poderá realmente aproveitar as compras que você faz sem o medo e a culpa de gastar demais.

Se você acha que você ou alguém que você conhece pode ter um vício em compras, 4Therapy. O questionário de compra compulsivo do com pode fornecer algumas respostas. Como com qualquer outro vício, identificar o problema é o primeiro passo para superá-lo.