Pense nisso como filme noir como "O Big Sleep", "The Set-Up" ou "Night in the City" - apenas este é chamado de "Death by Aposentadoria." O resumo do roteiro: Você pensou sobre, falou sobre, sonhou sobre o dia em que você tiraria o nariz da grindstone, adeus ao seu chefe, seus colegas de trabalho, seus horários e prazos, e se aposentaria oficialmente. Finalmente, pela primeira vez, você não tem para onde e nada para fazer. Exceto olhar fixamente na televisão durante 16 horas por dia, todos os dias, pelo resto da vida. O que não demorará, um par de anos miseráveis, talvez.

Aguarde, quem diz? A Administração da Segurança Social, é quem. Um estudo mostra que homens que se aposentam aos 62 anos morrem mais cedo que aqueles que se aposentaram aos 65 anos - independentemente do nível de renda. No entanto, os homens que se aposentaram mais tarde ganharam rendimentos mais altos. Parece suspeito, você diz? Certo, amigo. Especialmente porque a SSA parece continuar empurrando para trás a idade da reforma até o final dos anos 60. Mas também há outro estudo que mostra que a duração média da vida é menor em 2 meses para cada ano de aposentadoria antecipada. Sem horários e prazos, os níveis de estresse diminuem, o que, de forma contraditória, causa um declínio na função cerebral e um aumento da depressão. Novos aposentados que dizem que vão viajar pelo mundo? Depois de dois anos na estrada eles se estacionam no sofá e começam a degeneração física. Pessoas cuja carreira era toda a sua identidade? Mesmo se eles estão agora mantendo-se com os Kardashians, não preencherá o vazio. Sim, se aposentar é o novo fumo - sem o kick-in-the-pants da nicotina.

Pode não retirar Jack Up Your Health Expectancy?

Você quer saber se você pode rebobinar de alguma forma e revisar o enredo de "Death by Retirement". Talvez. Vale a pena tentar, de qualquer forma. Se você gosta do seu trabalho, veja se você pode continuar a tempo parcial. Nunca dói perguntar. Se isso não for possível, mas você gosta do trabalho, tente trabalhar a tempo parcial como consultor - talvez até para um concorrente. (Isso vai ensiná-los.) Se você não quer isso, tente algo completamente novo.

Não Mothball The Old Work Ethic Just Yet

Planeje uma segunda carreira. (Você também pode ler nosso tutorial financeiro em quatro partes, começando com Por que planejar a aposentadoria? ) Você nem precisa ser pago. Se você conhece alguma coisa sobre arte, história, arquitetura, voluntário como docente em um museu local. Há Habitat para a Humanidade, onde você pode balançar um martelo como Jimmy e Rosalynn Carter. Há o Google, que você pode usar para encontrar trabalho voluntário em sua comunidade. A parte mais importante é ter algo em sua agenda, algum lugar para onde ir, em algum lugar você precisa estar. Pode haver outras recompensas. Encore. org especializado em trabalhar com pessoas que procuram rendimentos de fazerem trabalho que importam.

Sair do sofá e sair da casa

Agora que você tem o tempo, faça algumas mudanças de estilo de vida positivas. Coma bem, coma melhor. Procure uma dieta rica em vegetais e frutas. Você agora tem a razão perfeita para ignorar os lanches da máquina de venda automática que você teve que comer correndo no trabalho, a comida gordurosa no almoço e o bolo para a inevitável festa de aniversário semanal. E você também tem tempo para ir ao ginásio. A atividade física demonstrou levantar a depressão, além de ser bom para sua saúde. Estar fora de portas ajuda o seu corpo com vitamina D e aumenta o seu espírito também.

Se você não gosta de trabalhar, tente caminhar por 20 a 30 minutos todos os dias. Não gosta de andar? Pegue um cachorro e você terá companhia enquanto você anda. Você também terá uma razão forte, mesmo urgente, para sair da casa algumas vezes por dia - pense em quão boa será a bexiga do cachorro para sua saúde. Você pode encontrar alguns novos amigos entre os outros aposentados com seus cães.

Seja um sargento de perfuração para si mesmo

Assuma a responsabilidade pela sua vida e controle sobre o seu ambiente. Escolha a maneira como deseja viver, não deixe que outros o escolham para você. Estudos mostram que, quando os residentes de enfermagem idosos têm permissão para escolher, têm responsabilidade e controle de suas vidas, prolonga suas vidas e retarda seu declínio físico e mental. Acorde todos os dias com um plano definido , um objetivo forte, específico e claro. Você vai ler - ou continuar a ler - esse livro, ou você vai repetir as plantas, ou você está indo - bem, você obtém a imagem. Concentre sua energia e seu tempo em algo que lhe interessa. Dê uma pista dos japoneses, que têm uma vida de vida mais longa e mais longa do mundo. Os cientistas atribuem isso a ikagai , a crença de que a vida vale a pena ser vivida. Os japoneses tornam-se mais velhos e melhores porque têm e trabalham em seus hobbies, sua vida espiritual e sua rede social. Você não precisa ser feliz, exatamente, mas você precisa ter um propósito.

A linha inferior

Olhe, algumas pessoas se aposentam cedo e morrem mais cedo porque já são menos saudáveis. Os trabalhos de colarinho azul são simplesmente mais difíceis do que os trabalhos de colarinho branco; Os trabalhadores de colarinho azul tendem a ter menos educação do que os trabalhadores de colarinho branco, e geralmente saiam de uma classe socioeconômica mais baixa. A educação leva a uma vida mais longa e mais completa? Parece tão. E um recente estudo de Harvard mostra que, enquanto o processamento mental diminui com a idade, as habilidades cognitivas - ou seja, o vocabulário - são de plástico e, com o tempo, amadurecem e refinam. Os pesquisadores atribuem isso parcialmente às melhorias de mais educação. Se você quer simplesmente uma velhice saudável, mantenha o órgão ativo; se você quiser uma aposentadoria satisfatória, faça planos específicos e mantenha-os. Em outras palavras: Defina sua idade, amigo; não deixe definir o